Fighter zawsze to dodatkowa motywacja żeby więcej się ruszać i robić więcej kroków. Powinno mi to zająć jakieś 3 miesiace %-) Choc niedługo urlop to może będzie więcej chodzenia i biegania. Z drgiej strony zaraz będzie ciemno, zimno, mniej spacerów... zobaczymy. Dziś pobiegane, wykresy później. Miało być długie bieganie w lasku, zakładałam 10km [...]
Ja mysle ze juz sam sobie dasz rade :-) Z samą redukcja myślę, że dałbym radę. Już nie te czasy że co tydzień muszę coś zmieniać. Np waga z dnia na dzień teraz ruszyła i dziś była rekordowo niska 94,6. Już co nieco się odsłania w lepszym świetle. No ale do urwania myślę spokojnie jeszcze te 7-8kg. Inna sprawa saa, tu nie chce eksperymentować sam. [...]
Siema Dzisiaj waga ponownie 105,4kg. 40min cardio właśnie zaczynam robić i dzisiaj w planie trening nóg :D pierwszy od 18dni xD haha cos czuję że siady będą tutaj grane smiesznym obciążeniem :p Cały czas było jechane 210kg x8-9p Dzisiaj chyba zrobie 190kg i zobaczę na ile to pojdzie i regres 20-30kg faktycznie 190kg to śmieszny ciężar %-)
Siema Dzisiaj waga ponownie 105,4kg. 40min cardio właśnie zaczynam robić i dzisiaj w planie trening nóg :D pierwszy od 18dni xD haha cos czuję że siady będą tutaj grane smiesznym obciążeniem :p Cały czas było jechane 210kg x8-9p Dzisiaj chyba zrobie 190kg i zobaczę na ile to pojdzie i regres 20-30kg
Pojawiaja sie sny ? Jesli tak to często ? Czy domownicy wspominają coś o chrapaniu ? Czy przyjmowałeś coś przeciwko łysieniu np finasteryd? Jak często pijesz alko ? Na kiedy przed badanie krwi był stosunek/masturbacja ? Zarejstrowałem sie specjalnie żeby podpowiedziec ci w temacie :D Zmieniony przez - CantonPebble w dniu 2021-07-17 23:37:10 Sny [...]
Tadeusz chyba Ty coś wspominałeś że w uginaniu wielokrotnym myślisz o 20kg? Właśnie się z ciekawości sprawdziłem na 20kg i zrobiłem 60razy ale niestety z przekroczonym limitem czasowym. Daje mi to 12 punktów :) Kto da więcej? Hahaha
Pojawiaja sie sny ? Jesli tak to często ? Czy domownicy wspominają coś o chrapaniu ? Czy przyjmowałeś coś przeciwko łysieniu np finasteryd? Jak często pijesz alko ? Na kiedy przed badanie krwi był stosunek/masturbacja ? Zarejstrowałem sie specjalnie żeby podpowiedziec ci w temacie :D Zmieniony przez - CantonPebble w dniu 2021-07-17 23:37:10
Nic tylko się cieszyć. Patrzą na zmiany pomiarów obwodów ciała, efekty są bardzo dobre. W takiej sytuacji, osobiście nic bym nie zmieniał. Zdecydowanie lepiej jest budować dobrej jakości mięśnie, bez przyrostów tkanki tłuszczowej, w miarę powoli, niż szybko zalać się tkanką tłuszczową i wodą. Jak wygląda progres jeżeli chodzi o trening? Napisz [...]
DD mi ryje beret w hooj .Poprawiłem to odstawiając pw mocne bo one to jeszcze nasilały,do tego provi i meta.Dalo sie zyc ale znalazłem coś lepszego.Lece połowę dd i połowę npp.I ani nie wywala ciśnienia jak na samym npp i nie ma takich jazd w bani jak na samym dd.Tu na forum dawno temu ktoś to wykminil ale testuje na sobie dopiero teraz i [...]
Dzięki Maniek, no sauna nieziemska ale to dobrze waga troszkę spadnie i będę przygotowany na takie warunki jak były na MP bo wtedy to na sali duchota była dobra hehe a waga już 103kg pokazała zaraz ci coś zapodam tylko mi się wgra bo serię skończyłem hehe
1-najnowoczesniejsze ia to exe tamox nie nadaje sie za bardzo do zbijania e2 czyli z tego co masz ari 2-po co? stare przekonania ze cynk zapobiega aromatyzacji 3-dla spokoju po 3 tyg ,chybe ze coś sie wczesniej dzieje 4-sprawa indywidualna na masie max 2 razy norma na redu widełki i jak najnizej 5-po co? aby się test szybciej wkręcił? tak naprawde [...]
Tomasz dzięki. Ja cały czas uczę się podejścia "na spokojnie" i tego, że więcej wcale nie znaczy lepiej. Paatik ludzie którzy lubią przeszkody zgłaszają się do programu głównie po to, żeby sprawdzić się na torze, bo takich przeszkód nigdzie nie ma. Dopiero niedawno, po kilku edycjach programu zaczęły się pojawiać takie rzeczy w miejscach [...]
Nic tylko się cieszyć. Patrzą na zmiany pomiarów obwodów ciała, efekty są bardzo dobre. W takiej sytuacji, osobiście nic bym nie zmieniał. Zdecydowanie lepiej jest budować dobrej jakości mięśnie, bez przyrostów tkanki tłuszczowej, w miarę powoli, niż szybko zalać się tkanką tłuszczową i wodą. Jak wygląda progres jeżeli chodzi o trening? Napisz [...]
Czesć, Bez owijania w bawełne leci Prop plus Npp 8 tydzień 400mg tyg i z tego co poczytałem to jest przyczyną nadmiernego pocenia, dosłownie po 10 minutach na siłowni leje sie ze mnie, dawniej po 1h treningu mało co sie pociłem, tak samo w pracy pracuje w budowlance i przy normalnej pracy nawet mało intensywnej zaraz robie sie mokry a z głowy to [...]
Jak nie nasenny jak mi psychiatra na sen przepisał i chyba nawet w opisie jest silnie uspokajacy i jak widziałem to coś jak kwietapina czy jak to tam A tak apropo to mozliwe ze przez deke z tym neuroleptykiem spowodowała że dostałem depresji z objawami dziwnego lęku i niepokoju? Jak tak to może 1/4 caba do strzału to było mało i stąd te akcje. Bo [...]
Coś zawsze można zrobić i lepsze to będzie niż nic. Zawsze jednak warto wychodzić z założenia, że jak już chcemy coś robić i poświęcać na to cenny czas, to warto zrobić to lepiej, a nie byle jak. Sugeruję więc zainwestować przynajmniej te minimum żeby zaangażować ćwiczeniami jak najwięcej partii mięśniowych. Będą to uchwyty do pompek, gumy [...]
Słusznie zostało już wspomniane, że to czy wybierzesz full body workout, czy split nie będzie decydowało o wyższości określonego z nich gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej. Oba są dobre i warto zaskakiwać nasze mięśnie oraz układ nerwowy. Trening wygląda dość dobrze. Osobiście bym się nie skupiał na łydkach, [...]
Już by było w miarę ok , w planie B daj cos na tył nóg bo nogi to nie tylko czwórki , może dzień dobry , może martwy na prostych nogach , zbieranie grzybków , żuraw itp . Co do kolana to najpier wylecz problem a potem bierz się za duże ciężary
Spokojnie. Przecież stara gwardia tak łatwo nie odpuszcza Tadziu. Faktycznie 10 min trzymać cały czas. No to mega szacun serio. Goldi czuje że konkurencje na biceps zdominujesz. A coś Rysiek ucichł. Może ostro trenuje po cichu. Ptaszki swierkaja że dziadek super formę robi :-) a Goldi dokłada i dokłada powtórzeń by kolejka wąskotorową dojechać [...]
Panowie, rad ciągnie wodę? Ogolnie jakie plusy widzieliście, jakie dawki? Mój ulubiony SARM :-) Ciągnie wodę i to w pyte! Ale inaczej niż np. MK czy też jak estro ciągnie wodę. Nie robisz się "wodnisty" cały tylko idzie to w mięsień. Śmiem twierdzić, że tylko w mięsień. Z tego samego powodu podnosi też ciśnienie(woda). Nie brałem nigdy Antka, ale [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
